放課後等デイサービス 運動学習教室クォーレ
広島田方教室 大野です。
タイトルにあるように、今回は姿勢について書きます。
QoLeでは、学習中や日課中に良い姿勢を意識して座れるよう指導しています。
良い姿勢を保つことで、机と目の距離感を一定に保ち、それが視覚的なトレーニングに繋がっていきます。その「良い姿勢」とは一体どれが正解なのか。
一番わかりやすく、すぐ実践しやすいのは「骨盤を立てる」と言った表現になると思います。これは、機能解剖学的用語で言うと「骨盤の前傾」と言います。
人間本来の姿勢として、立った状態や運動時の姿勢などでは、この「骨盤の前傾」が自然と行われています。
骨盤の前傾が出来ることで、骨盤に関わる脊柱のS字の形成脊柱の動きに関わる肩甲骨・胸郭関節の動き、「胸を張って、背筋が伸びる」という形が自然と出来上がります。（肩こりがひどい方は、ここを意識してみてください。）
日本は昔から床に座る文化があるので、骨盤が後傾、後ろに傾くことが多く、これが猫背の原因とも言われています。
前傾の姿勢が取れれば、正しく筋肉や関節が使われ、姿勢の保持に繋がります。
正しい座り方は運動の動きにも直結してきます。
できることからコツコツと。
一つのことが色々なことに繋がるよう、子供たちと一緒に取り組んでいきます。
放課後等デイサービス 運動学習教室クォーレ
広島田方教室 大野でした。
株式会社クォーレ
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