ほぐしてほぐして|運動教室の様子(広島の放課後デイ)

放課後等デイサービス 運動学習教室クォーレ

五日市教室の郷田です。

 

広島もいよいよ梅雨入りし、湿度・温度が急上昇するここ数日。

子どもたちも、クーラーの効いた教室に入ってくると、

次々に「ふわぁ~すずしぃ~!」「あー気持ちいい~」と、

声を上げ、クーラーが当たる場所でくつろいでいます。

 

これから段々クーラーの効いた部屋で過ごす時間が長くなってきます。

クーラーは本当にありがたい発明ですが、反面、涼しい場所で動かずにいると、

血液の流れも悪くなり、体が硬くなりがちです。

大人は特に、肩こりや腰痛にもなりやすくなります。

暑さをもろともせず、毎日外で元気に遊んでいる子どもたちにとっては、

肩こり腰痛は無関係に思えますが、それでも柔軟性がなくなれば

思わぬ怪我にもつながります。

そこで!!今日は休憩時間を使って、子どもたちと簡単な柔軟運動をしました。

太ももの裏を伸ばしたり、開脚したり、子どもたちもキャーキャー言いながら

楽しんでいました。

 

その中から一つ、運動の先生をしている私から、

肩こり持ちの大人にもおすすめな柔軟運動をご紹介します。

最近ちまたで話題の(?)肩甲骨ほぐし運動!!

 

膝を床について、手を伸ばし、そのまま上体を前に倒して床に伏せます。

そして写真の「ここ」部分を意識しながら、両手をぐぐーーっと伸ばします。

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どうですか?肩甲骨が伸びる感覚を感じられたでしょうか。

暑さで運動不足になりがちなこの季節、意識して体をほぐして

健康的な毎日を過ごしましょう!

 

放課後等デイサービス 運動学習教室クォーレ

五日市教室 郷田でした。

 

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